जैसे-जैसे जलवायु परिवर्तन के प्रभाव तीव्र होते जा रहे हैं, बढ़ती संख्या में लोग चिंता के एक नए रूप से जूझ रहे हैं, जिससे भविष्य के बारे में गहरी चिंताएँ सामने आ रही हैं।
जब मनोचिकित्सक कैरोलिन हिकमैन से एक बच्चे को कुत्तों के डर को दूर करने में मदद करने के लिए कहा गया, तो उसने उन्हें अपने लैब्राडूडल, मर्फी से मिलवाया। वह कहती हैं, “आप बच्चे को कुत्ते के संबंध में आत्मविश्वास महसूस कराएं और बच्चे को कुत्ते को प्रबंधित करने के कौशल सिखाएं।” “आप कौशल का निर्माण करते हैं, योग्यता का निर्माण करते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं, और फिर वे आम तौर पर कुत्तों से कम डरते हैं।” हिकमैन कहते हैं, जलवायु चिंता एक अलग जानवर है। “हम 100% नहीं जानते कि इससे कैसे निपटें। और इसे अन्य चिंताओं की तरह मानने की कोशिश करना एक बड़ी गलती होगी, जिनसे हम परिचित हैं और जो दशकों से मौजूद हैं। यह तो बहुत, बहुत बुरा है।”
सबसे गंभीर मामलों में, जलवायु संबंधी चिंता दिन-प्रतिदिन कार्य करने की क्षमता को बाधित करती है। हिकमैन के शोध के अनुसार, इस श्रेणी के बच्चे और युवा दोस्तों और परिवार से अलगाव महसूस करते हैं, भविष्य के बारे में सोचते समय परेशानी महसूस करते हैं और कौन जीवित रहेगा इसके बारे में दखल देने वाले विचार आते हैं। मरीज़ अत्यधिक मौसम की जाँच करते हैं, जलवायु परिवर्तन अध्ययन पढ़ते हैं और कट्टरपंथी सक्रियता अपनाते हैं। कुछ लोग, विनाशकारी रूप से, आत्महत्या को ही एकमात्र समाधान मानते हैं। और हिकमैन इसे देखने वाले एकमात्र विशेषज्ञ नहीं हैं। अपनी पुस्तक ए फील्ड गाइड टू क्लाइमेट एंग्जाइटी में, सारा रे ने एक छात्रा का वर्णन किया है, जिसके पास इतना गंभीर “आत्म-घृणित पर्यावरण-अपराध” था कि उसने भोजन सहित बहुत कुछ खाना बंद कर दिया था।
ग्लोबल वार्मिंग के बारे में अधिकांश लोगों की चिंता उतनी स्पष्ट नहीं है। यह निश्चित करना कठिन हो सकता है कि वास्तव में जलवायु संबंधी चिंता क्या है और इसलिए इसके बारे में क्या किया जाए। विशेष रूप से वयस्कों के लिए, यह स्वीकार करना अभी भी एक कलंक है कि यह आपके जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है। लेकिन चिकित्सकों की रिपोर्ट है कि वे ग्राहकों की बढ़ती मांग से जूझ रहे हैं, जो कहते हैं कि जलवायु परिवर्तन का उनके मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ रहा है, और अध्ययनों से पता चलता है कि गुस्सा तेजी से व्यापक हो रहा है। चिंता से निपटने के लिए मौजूदा पेशेवर तरीके इन स्थितियों में हमेशा उपयुक्त नहीं होते हैं। परामर्शदाता समुदाय के लिए, स्थिति एक नई प्लेबुक की मांग करती है।
2021 में, हिकमैन द्वारा सह-लेखक और द लांसेट प्लैनेटरी हेल्थ में प्रकाशित 10 देशों में 10,000 बच्चों और युवाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि 59% जलवायु परिवर्तन के बारे में बहुत या बेहद चिंतित थे और 45% से अधिक ने कहा कि इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ा। उनके दैनिक जीवन पर प्रभाव। यूके में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के एक सर्वेक्षण, जो पिछले साल द जर्नल ऑफ क्लाइमेट चेंज एंड हेल्थ में प्रकाशित हुआ था, में पाया गया कि उन्हें जलवायु परिवर्तन को उनके मानसिक स्वास्थ्य या भावनात्मक संकट के कारक के रूप में वर्णित करने वाले “काफ़ी अधिक” मरीज़ मिले, जो कि प्रतिभागियों द्वारा अपेक्षित वृद्धि थी। जारी रखने के लिए। निराशाजनक रूप से, जलवायु चिंता मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को भी ओवरलैप कर सकती है, जिससे अलगाव में विश्लेषण करना मुश्किल हो जाता है।
थेरेपिस्टों ने ब्लूमबर्ग ग्रीन को बताया कि जब जलवायु परिवर्तन खबरों में होता है तो वे आम तौर पर जलवायु चिंता से जूझ रहे रोगियों में वृद्धि देखते हैं; अक्सर संयुक्त राष्ट्र जलवायु सम्मेलन, किसी प्रमुख वैज्ञानिक रिपोर्ट या गंभीर मौसम की घटना के समय। चिकित्सकों ने कहा कि जलवायु परिवर्तन पर काम करने वाले वैज्ञानिक उन पहले समूहों में से थे जिन्हें उन्होंने इस प्रकार की चिंता का अनुभव करते देखा था, और वे समूह अभी भी संघर्ष कर रहे हैं। जलवायु संबंधी चिंता के बारे में ब्लूमबर्ग ग्रीन पाठकों के सर्वेक्षण पर प्रतिक्रिया देने वाले करीब 300 लोगों में से केवल पांच में से एक ने कहा कि वे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करते हैं।
एक प्रतिवादी, ऑस्ट्रेलिया के सिडनी में रहने वाली 42 वर्षीय यूके प्रवासी नताली वॉरेन ने हमें बताया कि जब वह थेरेपी में नहीं थी, तो उसे अभिनय करने की तीव्र इच्छा महसूस हुई थी। वह कहती हैं, जलवायु संबंधी चिंता पिछली मानसिक स्वास्थ्य चुनौती से अलग महसूस होती है: यह आंतरिक के बजाय बाहरी है। वह कहती हैं, “जो व्यक्ति जलवायु संबंधी चिंता से पीड़ित है, उसमें कुछ भी गलत नहीं है।” ‘यह वे नहीं हैं जिन्हें ठीक करने की ज़रूरत है।’
चिकित्सक जलवायु चिंता का निदान और उपचार कैसे करते हैं
तो चिकित्सक वास्तव में अपने उपचार कक्ष में क्या कर रहे हैं? पहली बात यह है कि वे कोई निदान नहीं कर रहे हैं, क्योंकि जलवायु परिवर्तन के बारे में चिंता कोई विकार नहीं है। ब्रिटेन के ऑक्सफ़ोर्ड स्थित नैदानिक मनोवैज्ञानिक पैट्रिक कैनेडी-विलियम्स कहते हैं, “हम इसे वास्तविक और तर्कसंगत खतरे के प्रति एक समझने योग्य प्रतिक्रिया के रूप में मानते हैं।” किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना जिसे सामाजिक चिंता या फोबिया है, आंशिक रूप से “जोखिम और खतरों की उनकी भावना को पुन: व्यवस्थित करने” के बारे में है, वह कहते हैं – वास्तविक खतरे के स्तर के साथ डर को फिर से संरेखित करना। वह कहते हैं, जलवायु परिवर्तन के मामले में आमतौर पर ऐसा नहीं होता है, क्योंकि “खतरा वास्तविक है।”
इसके अलावा, जलवायु या पर्यावरण-चिंता का कोई “क्लासिक मामला” नहीं है। कुछ रोगियों को जलवायु प्रभावों के प्रत्यक्ष अनुभव पर चर्चा करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि बाढ़ या जंगल की आग से घर नष्ट हो जाना, जबकि अन्य, उदाहरण के लिए, दूसरों को पीड़ित देखने के अपने अपराध के बारे में बात करना चाह सकते हैं, या दोस्तों या परिवार के साथ संघर्ष के बारे में बात करना चाह सकते हैं जो उपेक्षा करते हैं या शत्रुतापूर्ण। वह कहते हैं, लोग शायद यह भी न कहें कि वे “चिंता” महसूस कर रहे हैं, इसके बजाय वे आघात, दुःख और अवसाद जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं। कैनेडी-विलियम्स कहते हैं, “यह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हमारे सोचने के तरीके में सटीक रूप से फिट नहीं बैठता है,” शायद इसलिए कि जलवायु संकट और जलवायु संकट के साथ हमारा संबंध उससे कहीं अधिक बहुमुखी है।
जलवायु संबंधी चिंता अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन के सामान्य क्रम में कई अन्य दुविधाओं से जुड़ी होती है, जिसमें बच्चे पैदा करना या न करना, कहां रहना है या काम के लिए क्या करना जैसे बड़े विकल्प शामिल हैं। इनमें से कई प्रश्न पहले से ही अत्यधिक तनावपूर्ण और भावनात्मक हैं। उनका कहना है कि विशेष रूप से बच्चे पैदा करने या न करने की समस्या एक ऐसी समस्या है जिसके इर्द-गिर्द कैनेडी-विलियम्स ने चिकित्सा कक्ष में “भारी मात्रा में संकट” देखा है।
कैनेडी-विलियम्स जलवायु चिंता से जूझ रहे मरीजों के साथ अपने अनुभव की तुलना गतिविधि-सीमित बीमारियों या चिकित्सा कठिनाइयों से जूझ रहे लोगों के साथ काम करने से करते हैं, जहां स्पष्ट समाधान अक्सर उपलब्ध नहीं होते हैं। “आप बस यह नहीं कह सकते, ‘वास्तव में मुझे यकीन है कि चिंता की कोई बात नहीं है। मुझे यकीन है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा,” वह कहते हैं। इसके बजाय, वह मरीज़ों को “मुश्किल परिस्थितियों में आगे बढ़ने और खुशी पाने” में मदद करने की कोशिश करता है।
कुछ चिंताएँ विशिष्ट ट्रिगर्स से जुड़ी होती हैं, जिन्हें सीधे संबोधित और हल किया जा सकता है। लेकिन जलवायु परिवर्तन अधिक व्यापक है। ग्लोबल वार्मिंग का समाधान भी किसी एक व्यक्ति द्वारा नहीं किया जा सकता है, इसलिए समस्या पर विश्वास और नियंत्रण की भावना हासिल करना असंभव है। हिकमैन कहते हैं, “आप इसे व्यक्तिगत रूप से हल नहीं कर सकते।” “आप जा सकते हैं और अपनी रीसाइक्लिंग कर सकते हैं, और एक कार्यकर्ता बन सकते हैं, या एक्स, वाई, जेड कर सकते हैं, लेकिन यह एक वैश्विक समस्या है। यह व्यक्तिगत नहीं है।” वह कहती हैं, कई मरीज़ों को यह भी लगता है कि सत्ता में बैठे लोग गाड़ी चलाते समय सोए हुए हैं, जिससे यह भावना बढ़ती है कि कोई भी नियंत्रण में नहीं है।
शायद जलवायु परिवर्तन पर चिंता के सबसे आश्चर्यजनक पहलुओं में से एक: इसे जलवायु इनकार से भी जोड़ा जा सकता है। विशेषज्ञों ने कहा कि दोनों को एक ही भावना की विभिन्न अभिव्यक्तियों के रूप में समझा जा सकता है। हिकमैन कहते हैं, ”षड्यंत्र सिद्धांतकार आश्वस्त कर रहे हैं।” “यदि आप चिंता को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास करना शुरू कर देंगे जो आपसे झूठे वादे करता है।”
इन सभी भावनाओं पर काबू पाना वास्तव में जलवायु संकट को हल करने के लिए की जा रही कार्रवाई की कुंजी है। जलवायु मनोविज्ञान में विशेषज्ञता रखने वाले एक ब्रिटिश शैक्षिक मनोवैज्ञानिक लुईस एडिंगटन कहते हैं, डर और अशक्तता लोगों को आत्म-संरक्षण और अस्तित्ववाद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करती है, न कि वास्तव में जलवायु परिवर्तन को एक मुद्दे के रूप में संबोधित करने के लिए अधिक सामूहिक साधनों की आवश्यकता होती है। स्कूल. वह कहती हैं, ”खुशहाली का मतलब सिर्फ गले लगाना और अच्छा महसूस करना नहीं है।” “यह वास्तव में उन परिवर्तनों को करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हमें करने की आवश्यकता है।”
तो इसे कैसे संबोधित करें? वाशिंगटन राज्य स्थित चिकित्सक, लेस्ली डेवनपोर्ट ने जलवायु-संबंधी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे मरीजों के इलाज के तरीकों की तलाश करने वाले अन्य पेशेवरों के लिए एक पाठ्यक्रम विकसित किया है। वह दो व्यापक प्रकार की मुकाबला रणनीतियों पर प्रकाश डालती है: आंतरिक और बाहरी।
वह जलवायु संबंधी चिंता की तुलना पानी के अंदर गेंद पकड़ने से करती है। आख़िरकार, आपका हाथ थक जाएगा, और यह उभर आएगा – इसे हमेशा के लिए दबाया नहीं जा सकता। आंतरिक रणनीतियों में आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करना, सचेत रूप से ब्रेक लेना और अपने मानसिक आख्यानों पर ध्यान केंद्रित करना सीखना शामिल हो सकता है। बाहरी रणनीतियों में सबसे उपयुक्त तरीके से कार्रवाई करने के तरीके ढूंढना शामिल है, चाहे वह धन दान करना हो या स्वच्छ हवा के लिए स्थानीय सामुदायिक समूह में शामिल होना हो।
“मैं कहूंगा कि हमारी जलवायु संबंधी आधी चिंताएं इसके बारे में कुछ करने के लिए प्रभावी नहीं होने की भावना से जुड़ी हैं,” रे कहते हैं, जो कैलिफोर्निया स्टेट पॉलिटेक्निक यूनिवर्सिटी, हम्बोल्ट में पर्यावरण अध्ययन के प्रोफेसर और अध्यक्ष भी हैं। . अकेले के बजाय समूह में कुछ करना मददगार हो सकता है। “वह चीज़ जो जलवायु संबंधी चिंता को कम करती है, वह सामूहिकता का हिस्सा है…जहां लोग आपकी ही तरह परवाह करते हैं। आप केवल एक ही नहीं हो।”
इस तरह से चिंता को प्रसारित करना गंभीर कार्रवाई में बदल सकता है। रे का कहना है कि डकोटा एक्सेस पाइपलाइन का विरोध और पैसिफ़िक क्लाइमेट वॉरियर्स जैसे समूह कुछ हद तक कुछ कट्टरपंथी करने की उनकी चिंता से प्रेरित थे। यह दूसरों को भी सार्वजनिक पद के लिए चुनाव लड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है। सिडनी के सर्वेक्षण प्रतिवादी वॉरेन, जिनके दो छोटे बच्चे हैं और वित्त में काम करते हैं, 2017 और 2021 के बीच अपनी स्थानीय परिषद में ग्रीन्स के लिए दौड़े और उनका प्रतिनिधित्व किया।
ब्लूमबर्ग ग्रीन के सर्वेक्षण पर प्रतिक्रिया देने वाले कई माता-पिता में से एक, वॉरेन का कहना है कि अब जो चीज़ उसे प्रेरित करती है वह अपरिहार्य बातचीत है जो वह एक दिन अपने लड़कों के साथ करेगी। जब वे पूछते हैं ‘आपने इसे इतना ख़राब कैसे होने दिया?’ और “लोग कुछ क्यों नहीं कर रहे थे?” वह उन्हें बताने के लिए कुछ वास्तविक चाहती है: ‘मुझे उन्हें यह बताने में सक्षम होने की ज़रूरत है कि मैंने कोशिश की।’